Tijdens deze les staat werken op muziek en fitness centraal. Onder begeleiding van hippe muziek wordt er gewerkt aan warming up, training met fitness materiaal. Zoals kettebells, gewichten, verzwaarde ballen elastieken etc. De les eindigt meestal op een matje op de grond met spierversterkende en ontspanningsoefeningen.
Daarnaast komen zaken als balans, valpreventie, reactietraining, coördinatie, etc om de beurt in de les voorbij.
Deze les is geschikt voor de mobiele senior die zelfstandig naar de grond kan en weer op kan staan.
